Lauftraining – Neuer Kurs nach den Sommerferien

Hallo ihr Lieben,

wir starten nach den Sommerferien mit einem Grundlagen Lauftraining für Anfänger.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nie eine Strecke von 5 km oder 30 Minuten am Stück gelaufen sind. Wir treffen uns über 10 Wochen 1mal wöchentlich in der Halle des SSV Nordhofen um an den Grundlagen des Lauftrainings zu arbeiten. Trainingsstunde ist Dienstags von 17.00 – 18.00 Uhr. Dazu gehört eine Standortbestimmung (was kann ich schon?), eine Analyse (was kann ich verbessern?) und ein Trainingsplan (wie kann ich mich verbessern?).

Geplant ist, in der Halle Warm-up Übungen zu machen, Ausdauer Trianings, Kraft- und Beweglichkeitsübungen, aber auch der Cool-down und die Entspannung werden nicht vergessen.

Solange es noch hell ist und das Wetter es erlaubt, werden wir auch kurze Laufübungen an der frischen Luft machen.

Unser Ziel ist es, nach den 10 Übungsstunden 5 km oder 30 Minuten Laufen in gemäßigtem Tempo zu bewältigen.

Wenn du immer schon mal Laufen wolltest und es bislang noch nicht geschafft hast, wenn du Gesellschaft beim leichten Lauftraining suchst, bist du herzlich willkommen bei uns.

Melde dich bitte beim SSV Nordhofen an.

Ich freue mich auf dich!

Gabriele Helmer

Start ist der 5.September – Ende 19.Dezember 23