Kursprogramm des SSV

Liebe Sportbegeisterten und Sportinteressierte,

das neue Jahr hat begonnen und wir freuen uns auf ein sportliches Jahr mit EUCH!

Egal ob erstmal langsam oder gleich intensiv, egal ob jung oder alt – wir haben für jeden etwas dabei.

Schaut einfach zum kostenlosen schnuppern vorbei und testet, welcher Kurs für euch der richtig ist.

Ganz NEU: Freitags 9.00-10.00 Uhr HIIT the Beat. Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren auf Hip-Hop-Musik den ganzen Körper.

Hier gehts zur Anmeldung.

MONTAGS

17.00 – 17.45 Selbstverteidigung Kinder I

17.45 – 18.30 Selbstverteidigung Kinder II

18.30 – 19.15 Selbstverteidigung Kinder III (Selbstverteidigung für mehr Respekt, Selbstbewusstsein und Sicherheit. Durch ein Repertoire an Verteidigungsmöglichkeiten und  mentaler Stärke)

19.30 – 20.30 Pilates (Straffen und kräftigen der Tiefenmuskulatur)

DIENSTAGS

18.30 – 20.00 Bodystyling (Fun und Fitness in der Gruppe mit abwechslungsreichen Übungen zum Kräftigen, Straffen, Puls-hoch-treiben. Ein Rundumstyling.)

20.15 – 21.15 Jumping (Effektives Ganzkörpertraining mit richtig viel Spaß auf Musik, das insbesondere die Tiefenmuskulatur stärkt)

MITTWOCHS

10.30 – 11.30 Fitness am Vormittag (Treffen in geselliger Runde, leichte Übungen mit dem Ziel die Beweglichkeit zu erhalten)

19.30 – 21.00 Tischtennis Erwachsene (Die schnellste Rückschlagsportart der Welt fördert Koordination und Konzentration und hält fit. Vor allem besteht auch die Möglichkeit am Spielbetrieb teilzunehmen)

DONNERSTAGS

Ab 16.00 Boule (Hand-Augen-Koordination gepaart mit Konzentration und einem netten Schwatz)

18.15 – 19.15 Jumping (Effektives Ganzkörpertraining mit richtig viel Spaß auf Musik, das insbesondere die Tiefenmuskulatur stärkt)

FREITAGS

9.00 – 10.00 HIIT the Beat (Intensives Eigengewicht-Training mit energiegeladener Hip-Hop-Musik)

16.15 – 17.00 Kinderturnen 3 – 6 Jahre (Klettern, Springen, Rennen, Balancieren, Werfen, Rollen,… Hier werden abwechslungsreich die Grundfertigkeiten trainiert)

SONNTAGS

10.30 – 11.30 Full-Body-Fitness (Kurze Belastungsphasen wechseln sich mit Pausen ab und sorgen so für einen tollen Trainingseffekt. Ein Rundum-Ganzkörpertraining)

17.00 – 18.00 Salsa tanzen (Tanzen mit Lebensgefühl, Leichtigkeit und Leidenschaft. Hält nicht nur körperlich und geistig fit sondern macht in der Gruppe auch richtig Spaß)